O famoso “Power house”

Resist PTS/ Insist CrossFit

Joseph Hubertus Pilates Joseph Hubertus Pilates

O Power House, CORE ou centro do corpo, como queiram chamar, é muito utilizado no Pilates. Para objetivar primordialmente, é onde a força do corpo é melhorada, de acordo com Joseph H. Pilates, criador do método.
Já citei em um post anterior que os principais músculos que envolvem esta área (Power House) são abdome, diafragma, músculos paravertebrais (principalmente na região lombar) e pelve. É claro que músculos próximos, como glúteos, peitorais e dorsais são importantíssimos para o equilíbrio e melhora desta região, mas o que venho ressaltar neste post é que o Power House deve sempre estar forte para que as extremidades também sejam.
camilleO CrossFit, método inovador, criado pelo ex ginasta Greg Glassman, não foge deste objetivo que “Pilates” objetivou com o seu método. De acordo com “Glassman”, a força é melhorada do centro para extremidade, ou seja, quanto mais equilíbrio corporal, mais força terá nas pernas…

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