Atividade Física e Estresse

Vida Integral

sofrimento no exercício

Você odeia praticar atividade física e mesmo assim se obriga a ir à academia? Chegou a hora de rever os seus conceitos.

Os estudos com ratos mostraram que a atividade física forçada apesar de trazerem benefícios para o corpo físico, causaram consequências psicológicas ruins. Por exemplo, os animais que foram obrigados a se exercitar apresentaram comportamento mais ansioso e menor propensão a explorar ambientes novos.

Calma! Isto também não é motivo para jogar para o alto e abandonar de vez o tênis e roupa de ginástica. O exercício físico é essencial para o bom funcionamento do seu corpo e mente. A sua prática previne doenças como diabetes e Alzheimer e ajuda (muito) a diminuir o estresse o dia a dia. A solução é encotrar algo que dê prazer (Quem disse que você preceisa ir à academia?).

Já pensou em frequentar aulas de dança? Quem sabe levar o cachorro…

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