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Oi meninas,

Como estão? Quarta-feira é dia de cuidar da saúde! Vamos lá? Hoje o tema é treinamento funcional, que está na “moda” agora. Bora ver?

Olá pessoal, esta semana falaremos sobre uma febre que ocorreu nos últimos anos em quase todo mundo. Estou falando do “Treinamento Funcional”, que na verdade já era aplicado há tempos e se difundiu nas academias, nas praias, no treinamento desportivo e em diversos centros de treinamento físico.

Posso definir Treinamento Funcional (TF) como método que se aplica a uma determinada especificidade, onde os exercícios buscam reproduzir e/ou melhorar movimentos de uma pratica esportiva ou atividade cotidiana específica.

O objetivo geral do TF é a melhoria da aptidão física relacionada à saúde, um aumento no desempenho esportivo e a prevenção de lesões. Entretanto, quando falo de especificidade o TF começa a se explicar. O treinamento funcional é específico para cada tipo de população e se…

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