Blog Thaís Viebig

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O que é essa “Bola de ferro”?

Mais conhecida como Kettlebell, essa ferramenta vem para acrescentar e aprimorar o treinamento ao qual já estamos acostumados, porém, essa “bola” não é tão moderna assim.

Tradicional da antiga Rússia, os primeiros registros do Kettlebell datam por volta de 1704. Por promover flexibilidade, força, potência, resistência e agilidade a ferramenta foi sempre muito valorizada pelos russos, já que eles admiravam essas capacidades e habilidades. Com o tempo, mais especificamente nas Olimpíadas de Moscou (1980), alguns atletas russos utilizaram o Kettlebell em sua preparação e o resultado foi uma surpreendente “chuva” de medalhas.

O Kettlebell foi apresentado aos EUA por Pavel Tsatsouline no ano de 2000 e hoje em dia já faz parte da vida de muitos americanos, inclusive de atletas de alta performance. O mundo artístico também já reconheceu a eficiência e resultados. Personalidades como Jennifer Lopez e Gerard Butler são praticantes do…

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