Nique Helmer

O agachamento é o exercício mais completo para trabalhar coxas e glúteos, é o queridinho das mulheres porém é um exercício bem complexo também, se não for executado corretamente pode te trazer uma série de problemas, então faça corretamente.

DICAS:

* Coloque uma carga suficiente para fazer a sua quantidade de repetições, se colocar carga além com certeza o exercício não sairá perfeito.

* Você deve agachar até suas pernas formarem um ângulo de 90°. Não desça além disso para não prejudicar suas articulações. Além de ser um esforço desnecessário.

* Não deixe seus joelhos ultrapassarem a linha da ponta dos pés. Esse é um erro bem comum.

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Esses exemplos acima estão corretos então siga a dica e faça corretamente.

Beijos e até mais!

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