blog do Sindi-Clube

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As academias dos clubes têm registrado um significativo aumento dos associados pela prática do Método Pilates, que utiliza técnicas que visam a diminuição dos impactos nas articulações de sustentação e, principalmente, na coluna vertebral.

Acompanhe, abaixo, artigo de um especialista que explica os fundamentos do Método Pilates.

* Rafael Bagatini

O Método Pilates é um sistema de exercícios que trabalha força e flexibilidade, coordenando movimentos com a respiração.

Com a prática regular, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

Boa postura é também prevenção.

Se você tiver uma postura deficiente, seus ossos não estarão alinhados corretamente e seus músculos ficarão mais tensos do que o normal.

A má postura pode causar a fadiga, tensões musculares e dor.

Uma boa postura é importante porque ajuda seu corpo a funcionar na maior velocidade possível.

Promove a eficiência do movimento e resistência…

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