Papo Verão – aproveite a praia e exercite-se!

Oi meninas, tudo bom? Férias, verão, sol e praia. Momento propício para se mexer. A paisagem serve de incentivo dando disposição e alegria.

Fiquem por dentro dessas dicas e se preparem para dias mais saudáveis😉

  • Melhor horário

Para quem começou a fazer exercícios um pouco antes das férias ou iniciou agora nas férias o mais indicado é que prefira o horário da manhã, já que o clima está mais fresco. Lembrando sempre que o café da manhã deve ser reforçado, evitando mal estar.

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  • Proteja-se adequadamente

Óculos de sol para proteção dos raios solares e para proteção dos olhos dos grãos de areia. Roupas adequadas, frescas e de cores claras. Filtro solar no mínimo fator 30 e muita água.

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  • Tempo da prática

Prefira treinar no horário que normalmente pratica sua atividade física quando não está na praia. O cansaço pode chegar antes do que nos dias  normais, devido ao ambiente…

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