Musculação sem erros!

Blog Monday Academia

Ganho de massa magra, definição e até mesmo perda de peso. Quando feita de maneira orientada e consciente a musculação traz inúmeros benefícios a seus praticantes. E já que o verão está chegando, que tal turbinar os treinos e colher ainda mais frutos até a estação mais esperada do ano? Aqui vão algumas dicas para quem quer aproveitar ao máximo todo o suor dentro das academias e desfilar, fora delas, um corpo mais bonito e saudável.

Volte a carga lentamente: não adianta ter pressa! Quando for levantar pesos, procure fazer o movimento de ida rapidamente e, ao retornar para a posição de repouso, o faça devagar. Isso colabora para o aumento de músculos.

Tente elevar a carga a cada treino: nada de deixar o músculo acostumar-se com o peso. Troque a carga, de acordo com suas possibilidades, a cada treino e estimule o ganho de massa muscular.

Respeite o tempo…

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