Exercícios Aeróbicos – Pedalar #2

Oi meninas, tudo blz?! Hoje vou continuar na série “exercícios aeróbicos” e aproveitando a sequência da lista do primeiro post (AQUI), vou falar um pouco pra vocês sobre o pedalada. Se você pensa que pedalar é só pegar a bike e sair por aí pedalando, calma, não é bem assim. Tem que estar atenta aos cuidados necessários para iniciar a prática.

Pedalar, além de ser um ótimo exercício para reduzir o percentual de gordura, melhora a capacidade cardiorrespiratória. E o melhor: dá sensação de liberdade e independência. Ai, pedalar sentindo o vento é maravilhoso, gente.

PEDALAR

É um exercício que trabalha principalmente com os músculos inferiores: coxa, glúteo (bumbum) e panturrilha. E ainda estimula muito a contração do abdômen, já que é uma prática que exige postura reta. Dependendo da intensidade da prática é possível enrijecer esses músculos.

1-ciclismo

Pedalar é uma prática que oferece pouco impacto. Na…

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