Exercícios Aeróbicos – Jump

Oi meninas, tudo bom? Continuando a série Exercícios Aeróbicos (se você não viu do início, veja aqui os outros posts). Hoje, quarta-feira já estamos perto do final de semana,vamos animar?😀 Vou falar de um exercício físico que além de queimar muitas gordurinhas é super divertido e eu amo! O JUMP.

Colourful_Jump__by_PhysicalMagic

Esse exercício é realizado sobre um mini-trampolim, com saltos e movimentos de corrida estacionária. Acho que todo mundo já viu uma aula né? As aulas são mega dinâmicas algumas com coreográficas e músicas animadas. Uma modalidade que oferece diversos benefícios e ainda proporciona o desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação motora. Devido ao espaço do trampolim ser pequeno, a maioria das pessoas nos primeiros dias tem dificuldade para se equilibrar, mas isso é normal. Depois de alguns poucos dias, todo mundo já está tirando de letra!😉

Benefícios do Jump:

  • Melhora o sistema cardiorrespiratório;
  • Reduz a gordura corporal;
  • Previne a…

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