Exercícios aeróbicos #1

Oi meninas, tudo bom? Hoje vou começar uma série falando sobre exercícios aeróbicos. Quais são? Para que servem? Quais os benefícios? Enfim todas as dúvidas. Então, os exercícios aeróbicos são coringas para quem quer perder peso, juntamente com uma boa alimentação.  Vamos entender por que agora🙂

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Exercícios aeróbicos trabalham com uma grande quantidade de músculos de forma contínua. Aeróbico significa “com oxigênio”. Portanto, o oxigênio é usado nesse processo,  tendo a função de transformar e  eliminar glicose e gordura, formando o composto adenosina trifosfato, que é o gerador de energia muscular, auxiliando na perda de peso.

Seus benefícios à saúde são inúmeros, vejam:

  • Aumento do fluxo sanguíneo nos músculos.
  • Aumento das reservas de energia muscular, aumentando a resistência.
  • Fortalecimento dos músculos respiratórios.
  • Melhora na circulação sanguínea.
  • Redução da pressão arterial.
  • Tonificação da musculatura.
  • Fortalecimento e aumento do músculo cardíaco.

Pesquisas revelam que a prática regular de exercícios…

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