Exercício Físico na Terceira Idade .. Andréia Sosa

Blog da Andréia Sosa - nutrindo a alma, o estômago e o físico

Hoje eh conhecido de todos que fazer exercícios físicos traz benefícios em qualquer idade, melhorando muito a qualidade de vida.
Longevidade e qualidade de vida tem tudo a ver, pois todos desejam viver muito, mas com saúde, bem estar, autonomia e para isso um bom condicionamento físico eh fundamental. Se você não fizer exercício físico nem mantiver uma dieta alimentar balanceada, provavelmente não terá alguns benefícios e não desfrutará de uma boa qualidade de vida.
O envelhecimento fisiológico não acompanha necessariamente a idade cronológica, pois isto varia de pessoa para pessoa, levando em conta muitos fatores, mas principalmente o estilo de vida de cada um.
Há pessoas de 60 anos com um condicionamento físico e qualidade de vida melhor do que algumas de 30 anos.O sedentarismo é sem dúvida, um poderoso inimigo para quem deseja uma vida saudável.

Com o passar dos anos, você vai perdendo massa muscular, flexibilidade, força…

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