É PRECISO FAZER MUSCULAÇÃO?

Blog do Fitness

Olá amigos do Blog, mais um post e esta semana uma questão bastante pertinente, É preciso fazer musculação? Muitas pessoas fazem atividade física e somente fazem caminhadas, ou outros exercícios e fogem dos pesos e aparelhos, mas isso é bom? Vamos lá!
A musculação pode ser trabalhada de diversas formas, dependendo do objetivo de cada indivíduo, mas de uma forma geral, ela é fundamental para o fortalecimentos dos músculos e articulações, ou seja, ter uma vida saudável.  Os estudos dizem que o ideal em relação aos exercícios físicos é ter um equilíbrio entre  aeróbicos, flexibilidade e força. 
Realizar estes exercícios aumentam o que chamamos de massa magra, com isto o organismo precisa de mais energia para realizar suas atividades, gastando mais, além dos benefícios estéticos. 
Exercícios de musculação de resistência auxiliam na redução de gordura localizada. 
Para aquelas pessoas que odeiam os pesos e aparelhos convencionais, atualmente no mercado existem…

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