Como escolher o Whey Protein

Todas nós sabemos qual a receitinha básica para emagrecer: alimentação saudável + exercícios físicos. E também que para dar aquela POWER secada é necessário deixar de comer carboidratos depois das 18hs. E para alimentar os músculos e deixar as pernas/braços/bumbum torneadas(os) é necessário ingerir PROTEÍNAS. Encontramos proteínas em carnes, ovos, leite e iogurte. E hoje em dia tem uma opção prática e (às vezes) deliciosa para ajudar: o Whey Protein.

O Whey é uma proteína em pó, que ao ser misturada com água fornece uma boa dose de proteínas. Mas ao entrar em uma loja de produtos naturais ou de suplementos alimentares nos deparamos com um montããããããoooo de potes coloridos. E aí? Qual comprar?

Bom, na minha opinião, o que deve ser levado em consideração é:

1. A quantidade de proteína por porção: Quanto mais, melhor. O ideal é a partir de 21g por porção.

2. A quantidade de carboidratos…

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