ANO NOVO TREINO NOVO

Blog do Fitness

 

Natal, Ano novo, e o que mais fazemos nesta época do ano? Comer, sem falar nas férias de dezembro e janeiro. Tudo bem, depois de semanas sem treinar, depois de tanta comida é hora de retomar o pique e realizar os exercícios como antes. Mas não é bem assim o que acontece. 
 
Retomamos as atividades e verificamos uma queda brutal no rendimento, lesões e cansaço, um banho de água fria na motivação e disciplina diária. Quando ficamos certo tempo sem malhar e ainda ingerindo nutrientes não saudáveis em excesso nosso condicionamento físico cai, com isto o rendimento conquistado em meses de treinamento vai por água baixo. 
 
Calma não desanime, quanto menor for este período de recesso mais facilmente conseguimos restabelecer este rendimento, mas para isto devemos mudar o treino. Deve-se realizar uma nova avaliação física e saber o tamanho do “estrago” com isto prescreve-se exercícios de adaptação…

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