Acabe com as desculpas e tenha ânimo para malhar

Em Boa Forma

Todo mundo começa uma atividade física com as melhores intenções: manter a regularidade, pegar pesado, experimentar várias modalidades. Aí vem a rotina, o cansaço do trabalho, imprevistos, filhos, estudo e faz tudo ficar só nas promessas. Para isso não acontecer, só existe um jeito: a atividade física precisa se tornar prioridade. Uma hora de exercício significa 4% do seu dia. Não é tão impossível assim, né? Então, vamos exterminar as desculpas agora!

Desculpa #1: estou muito cansado

Ninguém acorda ou sai do trabalho cheio de energia para malhar. Mas, chegando na academia, depois dos primeiros 10 minutos, a energia surge. É fisiológico. Você sabe que é verdade. Só precisa se lembrar disso sempre. Todos os dias mesmo!

O melhor: a energia continua em alta por pelo menos 2h! Além disso, você dormirá melhor e se sentirá menos cansado no dia seguinte. Ótimo, não é?

Desculpa #2: eu não tenho tempo

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