Vamos Alongar?!

Oi meninas, tudo blz? Já alongaram hoje?! Fazer exercícios físicos é super importante, mas isso todo mundo já sabe.

E o Alongamento, serve pra que?

Alongar-se antes ou depois das atividades físicas é extremamente importante. O alongamento aumenta ou mantêm a flexibilidade muscular, preparando o músculo para o início do exercício e eliminando a tensão depois dos exercícios. Além disso, evita distensões musculares, inflamações, lesões entre outras coisas.

E Atenção,meninas: o alongamento não é essencial somente para quem pratica exercícios físicos. Ele é essencial até mesmo para os sedentários. Agora, além de antes e depois da malhação, o Alongamento deve ser feito em casa, no trabalho ou em qualquer lugar em que se passe muito tempo na mesma posição.

Alongar é fundamental para evitar atrofia da musculatura e desenvolvimento de Lesão por Esforço Repetitivo.

Portanto meninas, nada de “fugir” do alongamento antes ou depois dos exercícios…

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