Lanche da tarde, sim!

Studio Life Pilates

Que os lanches entre as refeições são essenciais todo mundo sabe mas, o que todo mundo ainda  tem dúvida é? O que comer? O quanto comer? Que horas comer? Para acabar com essas dúvidas aqui vão algumas idéias básicas de lanche da tarde, com alimentos super fáceis de encontrar em qualquer despensa ou supermercado!

Alimentos com alto teor de fibras,proteínas e quase nada de gordura afinal, queremos manter o metabolismo acelerado, sem comprometer a silhueta certo? O apoio de carboidrato no meio da tarde é essencial! Seja para continuar com o raciocínio em ordem – pois o cérebro utiliza glicose para funcionar – seja para se alimentar antes de qualquer exercício. Afinal, queremos trabalhar nossos músculos e não gastá-los para gerar energia durante o treino, certo? Então aqui vão as dicas básicas para um lanche da tarde perfeito.

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A) Que horas comer?
Após 3-4h depois do almoço, que foi a…

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