Descansar é preciso!

Correr, correndo.

Por medo de treinar pouco, muita gente treina demais, assim adquirem lesões e não participam  da prova que se inscreveram.

Li um artigo contando que  das 45.000 pessoas esperadas para participar da Maratona de Nova York, era provável que 15.000 pessoas não iriam aparecer, e uma das principais causas eram as lesões.

Isso porque nas semanas que antecedem a maratona, os corredores atingem um pico nas corridas de longa distância, aumentando assim o risco de lesão.

O artigo cita que a obsessão por seguir as planilhas de treinamento, pode fazer com que corredores que não cumprem o planejado desistam de uma prova que eles facilmente completariam.

Algumas pessoas acham bem difícil diminuir os treinamentos e descansar antes de uma prova.

Um caso interessante que eles citam é de um homem de 45 anos de idade com uma lesão no calcanhar. O treinador recomenda que ele não faça corridas antes da maratona…

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