10 Dicas para iniciar o prática do exercício físico

Oi meninas, tudo blz?!  Todos nós sabemos que praticar exercícios físicos regularmente, estando bem orientado é super  importante para prevenção e tratamento de várias doenças e, claro para a melhoria da qualidade de vida.

Então, vamos as 10 Dicas para iniciar a prática?!

1-     Faça uma avaliação médica. É fundamental para quem tem mais de 35 anos ou, mesmo você jovem que tem alguma pessoa da família com doenças cardíacas, diabetes e problemas ósseos e articulares. 

2-     Faça a escolha certa! Prefira um exercício que lhe agrade, que você sinta vontade em praticar e não o que vai gastar mais calorias.

3-     Tenha dedicação e disciplina. Evite faltar nas primeiras semanas e não marque programas extras no horário do seu exercício físico. 

4-     Use os equipamentos recomendáveis para a prática do exercício que escolheu. Ex: Para caminhadas ou corrida, roupas leves e tênis com bom amortecimento de impacto…

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