Musculação para mulheres: conheça alguns mitos

Blog Monday Academia

Quando o assunto é corpo bonito e enxuto as mulheres não medem esforços. Horas gastas na academia com esteira, bicicleta, aulas e exercícios aeróbicos são essenciais para quem quer chegar lá. No entanto, o treino aeróbico pode ter os resultados potencializados se somados à musculação, contribuindo para emagrecer e tonificar o corpo.

Mas treinar musculação não faz com que as mulheres fiquem com corpos masculinos? Este é um dos principais mitos sobre a musculação para as mulheres. Se feito moderadamente, respeitando os limites de cada um, a musculação (sem o uso de anabolizantes) só trará benefícios, como um corpo tonificado e definido. Ao contrário dos homens, as mulheres não produzem grandes quantidades de hormônios responsáveis por aumentar o volume muscular. Por isso, esqueça essa ideia de que se treinar musculação terá um físico masculino.

Outro mito é que os exercícios aeróbicos e um treino leve de musculação para as mulheres…

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