High Performance: Flexibilidade e Elasticidade!

Invictus Team

É a mesma coisa? Não. Eu sempre tive contato com pessoas interessadas ou envolvidas com o esporte que não sabem as diferenças básicas entre os termos “elasticidade” e “flexibilidade”. Estes termos são muito importantes para os treinos diários desde a fase de aquecimento até após a missão do dia, mas qual o significado desses termos?

Trocando em miúdos:

A flexibilidade é a capacidade máxima de alongamento muscular.

A elasticidade é a capacidade de força de um músculo completamente estirado, juntamente com a sua capacidade de retornar à posição inicial.

Após a definição básica dos conceitos, deve adicionar-se a sua aplicação aos seus treinos diários não devendo fazê-lo de forma isolada, ou seja, deve combinar flexibilidade e elasticidade para encontrar um equilíbrio que resulta em melhor desempenho e funcionalidade no esporte. Ambos funcionam como um conjunto flexibilidade e elasticidade são igualmente importantes, um não pode existir sem o outro.

Como podemos trabalhar?

Flexibilidade é…

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