Feriado: descanso, diversão e muita calorias gastas!

Blog Monday Academia

 

Restam poucas horas para o feriado e a expectativa é de que os próximos dias sejam ensolarados, cheios de momentos de lazer e de descontração. Então, se o plano é aproveitar para relaxar e curtir o feriado de uma maneira saudável e divertida, o blog da Monday dá uma boa opção de atividade física ao ar livre: a pedalada!

Nesta semana foi inaugurada na Avenida Paulista uma ciclofaixa com mais de 5 km de extensão. A pista exclusiva para ciclistas funcionará aos domingos e feriados, das 7 às 16 horas, e é uma ótima oportunidade para quem já pratica a pedalada e para aqueles que precisam de um empurrãozinho para começar.

A pedalada, além de ser uma das atividades mais completas por movimentar todo o corpo, permite a perda de aproximadamente 300 calorias em 40 minutos de percurso. Andar de bicicleta possibilita ainda aumentar a força nas pernas e…

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