Frio e Monday Academia na Revista Endorfina

Blog Monday Academia

Ao contrário dos dias que passaram, para sair de casa hoje foi necessário um pouco mais de roupa. No entanto, quando a previsão é de temperaturas lá embaixo e céu fechado nada de desanimar. Sempre falamos por aqui da necessidade de manter uma rotina de atividades físicas constantes mesmo em tempos frios e a Revista reforçou o mesmo em sua última edição.

A matéria fala sobre a importância de continuarmos a seguir nosso cronograma de exercícios e deu dicas de alimentação, respiração, aquecimento e, até mesmo, cuidados com as roupas que podem ajudar em práticas como corrida, por exemplo.

O educador físico e professor da Monday Academia, André Giongo, contribuiu na edição e ressaltou os benefícios de um sono equilibrado e, acima de tudo, a escolha de itens saudáveis no café da manhã. “Tomar um café antes do treino ou utilizar suplemento alimentar como guaraná em pó, maltodextrina e dextrose…

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