Atividade físcia para o idoso, é importante?

Impare Corpus

Segundo estudo realizado pelo Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (CELAFISCS), iniciado em 1997 e terminado no fim de 2011 (15 anos de estudo), há achados importantes para manutenção de força, equilíbrio e flexibilidade em idosos praticantes de atividade física regular.

Em outros dois textos desse site falamos sobre o sedentarismo e os problemas associados e a flexibilidade no idoso, fatores que se agravam com a idade, se não colocados em atenção.

Nesse estudo publicado recentemente, constatou-se que idoso que realizam cerca de 2 horas e meia de atividade física por semana, com trabalhos de força, equilíbrio e flexibilidade, garantiram essas capacidades e uma menor perda ao idoso, segundo levantamento realizado com mais de cinto mil avaliações.

Essa atividade física pode ser proporcionado por diversas modalidades e práticas esportivas, como pilates, musculação, natação e diversas outras atividades que, em separado ou mescladas, auxiliam…

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