Spinning – aproveite melhor sua aula

Academia Fit Premium

Partindo do princípio de que, em primeiro lugar, você já regulou sua bike, seguem algumas dicas:

1-      Leve uma toalha para as aulas. Para quem transpira muito é um item fundamental para secar as mãos e o guidão.

2-      Leve água para a sala e hidrate-se.

3-      Não pedale totalmente sem carga, pois assim começara a “pular” no selim e não fará o movimento da pedalada corretamente.

4-      Lembre-se que o movimento não é só de “empurrar”. Você também deve “puxar” o pedal. Por isso seu pé está preso ao pedal.

5-      Invista em uma sapatilha para melhorar o aproveitamento de sua pedalada. (leia nesse blog o artigo “sapatilha ou tênis”)

6-      Faça uma refeição leve antes do seu treino (30 minutos à uma hora antes)

7-      Siga as instruções do seu professor quanto à velocidade e quantidade de carga.

 

Bons Treinos!

Marcelo Teixeira

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