Sistema imunológico e a atividade física

Paula Cavalcante - Personal Trainer

Exercícios moderados praticados com regularidade fortalecem o sistema imunológico e ajudam na prevenção de doenças crônicas como a diabetes e a hipertensão arterial e ainda reduzem o risco de outras doenças como a gripe.
Entretanto, as atividades físicas feitas de forma exagerada, além de expor o organismo a lesões nos músculos e articulações, sobrecarregam o coração e predispõem o organismo a doenças.
Exercícios prolongados e de alta intensidade podem prejudicar temporariamente o sistema imunológico. Quanto mais exaustivo o exercício, maior a suscetibilidade a doenças.

Os atletas, tanto os profissionais como os amadores, apresentam maior taxa de infecções do trato respiratório superior após treinos e competições. Uma pesquisa mostrou que atletas ficaram mais suscetíveis a doenças por até 72 horas após uma sessão de mais de 90 minutos de exercícios de alta intensidade.
Esta é uma informação importante para aqueles que competem em eventos mais longos, como maratonas ou triatlos, para…

Ver o post original 171 mais palavras

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s