Os resultados dos exercícios estão demorando a aparecer?

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Apesar de ser obrigatório para todos que buscam uma vida mais saudável e equilibrada, os exercícios físicos são feitos por muitos com o propósito de tonificação, enrijecimento e também perda de peso. Nem sempre os resultados aparecem na velocidade que esperamos, mas se os seus estão demorando tempo demais, entenda o que pode estar errado:

Não variar: seguir a série de exercícios regularmente é ótimo, mas não alterá-la nunca é um erro. Quando permanecemos tempo demais nos mesmos aparelhos, pesos e repetições, nossos músculos se acostumam e, infelizmente, para de responder aos estímulos. É preciso desafiar os limites e ir além, adotando novas práticas a cada, pelo menos, seis semanas.

Não acelerar: assim como nos exercícios de musculação, os aeróbicos também merecem atenção. Manter a caminhada ou pedalada sempre no mesmo ritmo, mais cedo ou mais tarde, faz com que o corpo deixe de apresentar aquele tão sonhado efeito. Experimente…

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