Monday Academia na MIDINIGTH SUN MARATHON (II)

Blog Monday Academia

O cenário incrível, a motivação das pessoas que assistiam e o prazer em correr foram alguns dos fatores que estimularam Francisco Bisco a superar seu tempo e finalizar a  prova de Midnight Sun Marathon, na Noruega. No entanto, para estar apto a correr 42 km, o atleta enfrentou treinos planejados e contou com a orientação de profissionais.

“É impossível realizar uma maratona e chegar fisicamente bem sem, no mínimo, praticar um volume semanal de corridas e treinos de musculação,” acredita Francisco. Na Monday Academia, o maratonista treinava pelo menos 3 vezes por semana entre musculação e exercícios aeróbicos, além de ter assessoria esportiva no planejamento dos treinos semanais de corrida.

Confira algumas dicas do atleta para quem quer chegar lá.

Otemido 1º passo: Altere sua rotina de trabalho e de descanso aos finais de semana. Assuma um papel de participante em uma atividade esportiva. Essa nova rotina será prazerosa…

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