QUEBRANDO MITOS – UMA NOVA VISÃO SOBRE TREINAMENTO FÍSICO – MITO 3

FMTRAINING - Treinamento Funcional

Para se tornar um Atleta melhor, é preciso fortalecer a região do CORE?

 A região do CORE é composta pelos músculos do Abdômen, Dorsais, e estabilizadores da Coluna, o treinamento excessivo dessas regiões pode causar lesões e atrapalhar ao invés de auxiliar no desempenho.

Estudos recentes realizado com remadores comprovaram que trabalhar bem a região do CORE auxiliou no fortalecimento do Abdômen, mas não melhorou o desempenho dos atletas.  Outro estudo realizado por pesquisadores de Indiana, EUA,  com jogadores de futebol americano, também com provou que os treinos focados na região do CORE auxiliaram no fortalecimento e definição dos músculos dessa região, porem não aconteceram melhoras no desempenho desses atletas. Segundo o Treinador Adauto Domingues, os treinos focados no CORE tem mais benefícios estéticos do que no desempenho dos atletas, mas que esse grupo de músculos tem grande importância no equilíbrio das pessoas e isso sim pode auxiliar os…

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