Como prevenir câimbras treinando

Impare Corpus

Na leitura anterior podemos ver que as câimbras tem diversas formas de se manifestar. Ou melhor, diversos fatores podem influenciar para que nosso corpo manifeste os espamos musculares conhecido por câimbras.

Então fica a pergunta: como evitá-los?

Um treino adequado e uma dieta balanceada de acordo com seu treino vão ajudar bastante nas questões hídricas(desidratação), de sais minerais e hormonais, já evitando alguns dos motivos que as câimbras aparecem.

O treinamento adequado e a longo prazo pode trazer benefícios cardiovasculares, o que diminuirá a tendência a arterosclerose, problemas com colesterol e não deixará ocorrer uma grande diminuição de irrigação sanguínea para os músculos, mesmo com a idade, visto que o corpo utiliza os músculos durante o treinamento, ajudando a evitar outro grande motivo das câimbras.

Os músculos afetados pela câimbra, a longo prazo, devem ter um programa específico de alongamento contínuo. Não será de hoje para amanhã que as…

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