Qual o melhor horário para malhar?

Em Boa Forma

Esta resposta depende de cada um. Quem tem hábitos diurnos e já acorda animado deve malhar de manhã. Quem levanta cedo, mas só acorda efetivamente lá para as 11h, pode se exercitar no horário de almoço ou no fim do dia.  No mundo ideal, você deve malhar quando o seu pique está a mil.

O problema é que grande parte das pessoas só consegue horário disponível na parte da manhã. No almoço, chovem convites, tentações e o treino é bem  corrido. No fim do dia, tem o trânsito, as reuniões, o stress. Se você não é do tipo que se exercita para despressurizar, dificilmente vai abrir mão de todas as possibilidades que o fim do dia te oferece para malhar. Vai acabar indo ao cinema, ficar com a família, curtir o happy hour. E aí, o que fazer? Desistir? Jamais!

Se o único horário disponível é a manhã, o jeito…

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