Avaliação Funcional: Força Abdominal 7 Passos

Quality Personal

Para a realização da pesquisa foram recrutadas 14 mulheres divididas em dois grupos de 7 individuos, onde tinha o grupo do treinamento funcional que realizarião um rotina de treinos de três vezes na semana e o grupo controle que realizava atividades diarias como Volei, Futebol, Queimada e treinamento funcional esporadicamente.

O teste tinha o propósito de avaliar a força abdominal e cada individuo tinha somente uma única tentativa por nível, começando pelo nível 1, sem tirar os pés do chão caso isso ocorre-se já era computado como falha  no teste.

Tabela de Teste:

Nível

Conceito

Descrição

Péssimo

Não consegue executar nível 1.

1

Ruim

Flexionar o tronco à frente com   cotovelos estendidos, tocar o punho no joelho.

2

Fraco

Flexionar o tronco com cotovelos   estendidos, tocar o cotovelo no joelho.

3

Regular

Com os braços sobre o tronco, flexionar   o troco à frente, tocando-os na coxa.

4

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