Tá com sede? Hidrate-se!

Invictus Team

A tal história de2 litrosde água por dia, é reproduzida constantemente por profissionais da área de saúde, pois o Ministério da Saúde do Brasil recomenda tal orientação com base na diretriz 7 do guia alimentar brasileiro, que diz:

“Água: 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia – Incentivar o consumo de água independente dos outros líquidos já que a mesma desempenha papel fundamental na regulação de muitas funções vitais ao organismo.” 

A quantidade mínima de água que cada pessoa precisa ingerir por dia é equivalente a sua necessidade calórica total diária, portanto esse valor correto deve ser individualizado e deve ser calculado por um Nutricionista, é ele quem vai calcular seu gasto energético total diário e com esse dado terá também a sua quantidade específica de água necessária.

Importância da água

Ela é indispensável ao funcionamento adequado do organismo.

Funções principais;

_ Regulação da temperatura

_…

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