Recuperação Muscular, como melhorá-la?

Invictus Team

Ir treinar e ver que não está progredindo nos levantamentos de peso ou não consegue melhorar o seu tempo nas missões, pode ser frustrante. Se você é do tipo que devora os treinamentos sem analisar a dificuldade, você não vai avançar se você não tornar o seu descanso uma recuperação de ânimo leve. A Revista MEN’S FITNESS pediu para que MARC PERRY, proprietário da BUILTLEAN.COM respondesse algumas perguntas frequentes sobre a recuperação eficaz para cada tipo de atleta.

Qual é a melhor maneira de acelerar a recuperação de dores musculares?

O que nos surpreende é que não há meios definitivos para acelerar a recuperação  de músculos doloridos pós treino. Existem, porém, uma gama de tratamentos, o que pode ajudar a aliviar a sensação de dor.

1- Restauração/ Recuperação Ativa – Como a maioria, dormir e descansar pode ser a maneira mais eficaz para tal. A recuperação ativa que é o…

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