Quanto é treinar demais?

Invictus Team

Quando você finalmente largar o sedentarismo e experimentar a sua primeira corrida de longa distância, você poderá se apaixonar pelas corridas, para sempre, mas é possível executar uma média de exercícios além da conta?

A resposta é sim, de acordo com uma recente revisão da pesquisa por uma equipe liderada pelo cardiologista Dr. James O’Keefe. Em alguns aspectos, o exercício é como um medicamento que pode ser usado para prevenir e tratar muitas doenças crônicas. Tal como acontece com medicamentos, porém, é possível alcançar a “overdose” de exercícios, mais conhecida como overtrainning, uma síndrome que realmente preocupa os atletas profissionais e amadores, pelos sintomas que ela apresenta e os danos que pode causar.

Os pesquisadores, que publicaram seu trabalho no Mayo Clinic Proceedings , examinaram estudos de pessoas que competiram em maratonas, triatlos Iron Man, ultra maratonas, corridas de bicicletas de longa distância, pentatlo, decatlo e o triatlo Super Iron Man.

Em geral, estes…

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