Os 10 melhores alimentos para a construção muscular!

Invictus Team

O ganho de massa muscular é extremamente importante para atletas que praticam levantamento de peso, seja ele olímpico ou, apenas, musculação. Para sabermos exatamente onde investir, quando o assunto é alimentação voltada para ganho de massa muscular, montamos uma lista dos 10 melhores alimentos para a galera que pensa em ganhar uns quilinhos de massa magra e alcançar o nível certo para levantar o peso necessário no seu treino ou na sua tão sonhada competição.

Omega-3 dos Ovos

Os ovos foram tratados durante anos como o garoto-propaganda dos alimentos que obstruem as artérias, mas novas investigações sobre o papel do colesterol na dieta e as doenças cardíacas mostram que para a maioria das pessoas os dois não estão ligados. Ovos são o centro das atenções como um alimento saudável, sendo também um alimento importante para a construção muscular. O colesterol encontrado na gema dos ovos serve como andaime para hormônios esteróides. De…

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