Então, o que é Core ?

Invictus Team

Hoje em dia, na área de treinamento esportivo, o termo Core vem sendo muito utilizado. Essa palavra já faz parte do vocabulário de academias e centros de treinamento. Então, o que é Core?

Significa centro, essência ou então, de onde parte algo. Sendo mais específico o Core é uma unidade integrada que sustenta o complexo quadril pélvico lombar. Ou seja, é um conjunto de músculos que sustentam o nosso tronco.

Essa região é composta por 29 pares de músculos que são responsáveis por dois sistemas, o de estabilização (faz a estabilização da coluna vertebral para manter a postura correta durante alguma atividade física) e o de movimentação (produz movimento na região do complexo quadril-pélvico-lombar). Reto abdominal, oblíquos (interno e externo), diafragma, quadrado lombar, eretor da espinha, adutores do quadril, glúteos (máximo, médio e mínimo) e posteriores da coxa são alguns dos músculos desse complexo.

As funções do Core são:

  • Criar movimentos eficientes.

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