* 6 truques para não perder o pique

CLÍNICA FISIOVITA

De vez em quando, a motivação para treinar diminui. Pode ser por preguiça, desânimo ou sensação de estar obtendo pouco resultado. Normal. O importante é saber como superar  isso.

  1. Convide um colega: Chame algum amigo/amiga  para malhar com você. Quando ela  passar na sua casa, você não conseguir tirar o corpo fora.
  2. Cai na rede: Entre para uma comunidade voltada para malhação ou emagrecimento. Pode ser muito estimulante trocar experiências com outras pessoas sobre treinos e alimentação. Se sua academia tem uma comunidade, participe dela
  3. Faça avaliação física: O espelho engana. Quando achar que seu corpor estacionou, faça uma avaliação física. O exame, que inclui a medição do percentual de gordura corporal, por exemplo, vai mostrar seu progresso em números. Repita a avaliação a cada 2 meses.
  4. Estipule um horário: Estabeleça um horário fixo para treinar. Isso cria um hábito que impede que você arrume (ou invente) compromissos que impeçam…

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